AI 다이어트 고민상담단식하는 날에 레몬탄산수에 콜드브루 샷 미부어서 먹어도 될까

단식하는 날에 레몬 탄산수에 콜드브루 샷을 미부어서 마시는 것은 가능합니다. 레몬 탄산수는 칼로리가 매우 낮아 단식에 큰 영향을 미치지 않으며, 수분 섭취와 비타민 C를 보충하는 데 도움이 됩니다.

콜드브루 샷 역시 블랙 커피와 유사하게 칼로리가 낮고, 카페인 섭취로 인해 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인은 민감한 사람에게 불안감이나 불면증을 초래할 수 있으므로, 자신의 신체 반응을 잘 살펴보시는 것이 중요합니다.

그러나 단식의 주된 목적은 체내 리셋과 인슐린 수치를 안정화하는 데 있으므로, 음료 섭취가 단식의 효과에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 음식에 포함된 칼로리나 영양소가 아닌 수분 섭취를 중심으로, 몸의 신호에 귀 기울이며 적절히 진행하세요.

다만, 제로 칼로리 또는 저당 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!

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