AI 다이어트 고민상담25일차 오늘 단식인데 어제 살짝 기본 식단은 잘 지켰지만 사이 사이에 간식을 섭취해서 몸무게가 살짝 증량했어 그래서 오늘 저녁을 샐러드를 먹는게 나을까 오이참치비빔밥이 나을까

25일차 단식 중, 간식 섭취로 인해 몸무게에 변화가 있었던 점 이해해요. 이런 작은 변동은 다이어트 과정에서 자연스러운 일입니다. 지금의 상태를 유지하고 균형을 찾는 것이 중요해요.

저녁 식사로는 샐러드를 추천해 드릴게요. 샐러드는 수분이 많고, 저칼로리로 영양소가 풍부해 소화에 유리하며, 식이섬유가 많아 포만감을 줄 수 있어요. 특히, 다양한 채소와 건강한 지방(아보카도, 올리브 오일 등)을 추가해서 영양을 더해 줘도 좋습니다.

반면, 오이참치비빔밥은 고단백이지만 밥이 포함되어 있으므로 탄수화물이 들어가기 때문에, 오늘 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 샐러드가 더 적합할 수 있어요.

단식 중에는 저칼로리의 식사를 선택하여 체중 관리와 대사 촉진에 도움을 줘야 해요! 물론, 참치를 넣은 샐러드를 만들어도 맛있고 영양가가 높아 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 같은 선택은 건강한 식사 습관을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 전체적인 식단 균형을 맞추고, 앞으로도 다이어트를 지속적으로 잘 해나가시면 좋겠습니다!

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