AI 다이어트 고민상담밀크티 설탕 안넣고 먹어도 돼?

네, 설탕을 넣지 않고 밀크티를 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 설탕과 같은 단순당, 액상과당을 피하는 것이 중요하기 때문에, 밀크티를 무가당으로 즐기는 것은 아주 좋은 선택이에요. 대신, 약간의 우유를 추가하거나 두유를 이용해도 좋습니다.

다만, 밀크티의 기본 베이스도 체크할 필요가 있어요. 일부 밀크티는 인공적인 맛을 내기 위해 첨가물이 포함될 수 있으니, 원재료와 성분표를 꼭 확인하세요. 또한, 너무 자주 마시기보다는 간헐적으로 소비하는 것이 건강에도 좋습니다.

영양적으로 고려할 점은, 밀크티를 즐길 때 담백하고 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 계란이나 견과류)을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 식사 사이에 허기를 느끼지 않도록 도움을 줄 수 있습니다.

필요에 따라, 비슷한 맛을 내는 허브티나 녹차로 대체하는 것도 추천드립니다. 다이어트에는 다양성이 가미된 식사가 큰 효과를 보이는 경우가 많거든요.

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