스위치온 다이어트 유지기에는 오렌지 주스와 같은 과일 주스는 직접적으로 추천하지 않습니다. 그 이유는 과일 주스가 설탕 함량이 높고, 섬유소는 체내에 남아있지 않아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있기 때문입니다. 대신, 신선한 오렌지 자체를 먹는 것을 고려해보세요. 과일을 통째로 섭취하면 섬유소 덕분에 포만감을 높이고, 혈당의 급격한 변화를 예방할 수 있습니다.
만약 오렌지의 맛을 즐기고 싶다면, 오렌지를 통째로 먹거나 다른 저당식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차 같은 대체 음료를 선택하면 수분 섭취에도 도움이 되고, 다이어트 유지에 효과적입니다.
그 외에도 비타민 C를 보충하고 싶다면, 다양한 과일과 채소를 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리나 고추도 비타민 C가 풍부하니 참고해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍