AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 단백질 쉐이크로 먹어도 되나요?

네, 2주차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이번 주에는 단백질 섭취가 특히 중요하며, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으니까요. 단백질 쉐이크는 쉽고 간편하게 필요한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.

이때, 단백질 쉐이크를 고를 때에는 가능한 한 순수한 단백질 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 추가로 인공 감미료나 달콤한 첨가물은 피하고, 자연적인 성분으로 만들어진 제품이 더욱 바람직합니다. 유산균과 함께 섭취하면 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

저녁에는 생선, 닭고기와 같은 고단백 음식이나, 두부 같은 식물성 단백질을 함께 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 간편하게 식사를 준비할 수 있는 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 하나의 좋은 선택입니다!