AI 다이어트 고민상담고등어껍질도 먹어?
작성일: 2025-02-13 06:11
조회 4
추천 0
고등어의 껍질은 먹을 수 있습니다! 사실 고등어 껍질에는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 영양가가 높습니다. 이 지방산은 심혈관 건강에 좋고, 염증을 줄이며, 다이어트 중에도 중요한 역할을 합니다.
하지만 껍질이 기름져서 느끼함을 느낄 수도 있으니, 취향에 맞게 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구이나 찜으로 조리 시 껍질의 기름기가 줄어들면서 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
고등어와 함께 야채를 곁들여 식사하면 영양의 균형도 잘 맞춰지니 참고해 보세요! 다만, 껍질의 섭취는 적당히 하시고, 기름이 많이 묻어있는 상태는 피하는 것이 좋습니다. 이 외에도 다른 생선이나 해산물을 시도해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍