AI 다이어트 고민상담미역국이랑 밥 반공기 먹어도 돼?

미역국과 밥 반 공기를 섭취하는 것은 다이어트 진행 상황에 따라 다를 수 있지만, 23일차라면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 바람직합니다.

미역국은 미역이 영양가가 좋고 칼로리가 낮아서 허용되지만, 밥 반공기는 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 가능하면 현미잡곡밥이나 쌀밥의 양을 줄이고, 배고픔을 느낄 때는 단백질이나 채소를 추가하는 방향으로 조절해보세요.

예를 들어, 밥 대신에 두부나 달걀을 곁들여 단백질을 보충하고, 미역국과 함께 신선한 채소를 추가하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감도 유지하면서도 탄수화물 섭취는 줄일 수 있죠.

탄수화물에 민감한 시기에 미역국과 밥을 함께 먹는 것을 피하고, 대체 간식이나 다른 식사로 채우는 게 좋습니다. 만약 꼭 먹고 싶다면, 저녁 시간에 다른 허용식품과 함께 소량 섭취하는 방법을 고려해 보세요!