AI 다이어트 고민상담매일 두유 오리지널이 190ml 에 당류 10g이야 이거 운동 전에 마셔도 괜찮아?

스위치온 다이어트 관점에서 매일 두유 오리지널의 당류는 운동 전 섭취에 있어 다소 주의가 필요합니다. 190ml에 10g의 당류는 상대적으로 높은 편으로, 특히 다이어트를 진행 중이라면 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

운동 전에는 에너지를 위한 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 중요한데, 당류가 높은 제품보다는 단백질과 건강한 지방이 포함된 스낵이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 견과류나 삶은 계란과 같이 단백질이 풍부한 간식이 좋은 선택일 수 있습니다.

그렇지만, 만약 두유를 마시고 싶다면 운동 후에 마시는 것이 더 적합할 가능성이 높습니다. 운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충을 위해 적절한 당 및 단백질 섭취가 필요하니까요!

여기에 더해, 두유 대신 무당 두유를 고려해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이런 선택은 단순하게 맛을 바꾸는 것뿐만 아니라 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞추어 건강한 선택을 할 수 있게 도와줄 것입니다.

결론적으로, 운동 전에는 다른 선택지를 고려하고, 두유를 섭취하고 싶다면 운동 후에 마시는 것을 추천드립니다!

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