AI 다이어트 고민상담매일 두유 오리지널이 190ml에 당류 10g이야 이거 단백질 세이크용으로 먹어도 되는거야?

두유 오리지널 190ml에 당류 10g이 포함되어 있다는 것은 다소 높은 편입니다. 스위치온 다이어트를 고려할 때, 특히 초기 단계에서는 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크용으로 두유를 사용하려면, 무가당 또는 설탕이 첨가되지 않은 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단순당의 섭취를 줄이고, 다이어트에 더 효과적입니다. 또한, 무가당 두유는 단백질과 영양소는 유지하면서도 불필요한 당분을 피할 수 있어요.

만약 원하신다면, 두유 대신 다른 저당 단백질 음료나 무가당 식물성 우유를 사용하는 것도 고려해보세요. 예를 들어 코코넛 밀크나 아몬드 밀크는 낮은 당분 함량으로 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 현재의 두유는 스위치온 다이어트의 초기 단계 기준에 따라 사용하기 적합하지 않습니다. 무가당으로 전환하는 것이 더 좋은 선택이 될 것입니다!

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