단식 중에는 유산균이나 비타민을 챙겨 먹는 것이 좋습니다! 유산균은 장 건강을 지원하고, 단식 동안 체내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 비타민, 특히 비타민 C 같은 항산화제는 면역력을 높이는 데 유용하죠.
다만, 단식 기간 동안에는 음식을 섭취하지 않기 때문에, 이들 보충제를 물과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 특히 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것도 간과하지 마세요!
따라서, 단식할 때 유산균과 비타민을 안전하게 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 필요하다면 특정 제품을 고려하는 것도 좋지만, 자연식품을 통해 혜택을 취할 수도 있습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스가 풍부한 발효 음료나 과일을 단식이 끝난 후 간식으로 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
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