AI 다이어트 고민상담식간에 삶은 계란 많이 먹어도 되나요?

2주차에 들어섰군요! 정말 좋은 시기에 오셨습니다. 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다 섭취는 하진 않는 것이 좋습니다.

식간에 삶은 계란을 많이 먹는 것이 문제는 아니지만, 특히 2주차에서는 하루에 1~2개 정도가 적당할 것 같습니다. 이는 단백질을 보충하면서도 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움이 되기 때문이에요. 또한, 전체 식단의 균형을 유지하는 것도 중요하니 다양한 단백질 원천을 섭취하는 게 좋아요. 예를 들어, 닭고기, 두부, 생선 등의 다른 단백질 식품도 포함하면 더욱 좋습니다.

간헐적 단식을 고려하고 계신다면, 이 단백질 소스를 식사 시간에 알차게 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁에 삶은 계란과 함께 샐러드나 채소를 추가하면 영양의 밸런스를 맞출 수 있겠죠.

그러므로, 삶은 계란은 제한된 수량으로 좋은 간식이 될 수 그 외에도 단백질 보충제로 사용할 수 있는 제품들도 있으니 참고하시고 관리하면 좋을 것 같아요. 자신에게 맞는 적절한 양을 찾아보세요!