스테비아는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당 중 하나예요. 일반적으로 스테비아는 칼로리가 낮고 혈당에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 다이어트 중에 사용하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.
하지만 1-3일차에는 특히 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에, 가능하면 설탕 대체물의 사용을 최소화하는 것이 좋아요. 이 시기에는 몸이 지방을 잘 활용하도록 돕는 것이 주 목표이기 때문에, 스테비아를 사용하더라도 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다.
따라서 스테비아를 사용해도 되지만, 너무 의존하지 않는 것이 바람직하며, 순수한 식품들로 식단을 구성하는 것을 추천드려요. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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