네, 무가당 요거트에 알룰로스나 스테비아를 조금 넣어서 드시는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 최대한 자연식품을 섭취하는 것이 중요하지만, 요거트에 소량의 대체당을 추가하면 맛을 조절하는 데 도움이 될 수 있어요.
다만, 알룰로스나 스테비아를 너무 많이 사용하지 않도록 주의해 주세요. 이들은 설탕보다 건강에 더 좋지만, 과다 섭취하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
또한, 아침에 요거트를 드시면 장건강 및 소화에도 좋고, 식사 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭으로 소화를 도와주시면 더 좋습니다.
무가당 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장내 환경 개선에도 도움을 줄 수 있으니, 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 아, 그리고 다양한 요거트 제품 중에서 선택할 수 있는 옵션들도 많으니, 여러 가지 시도해보시는 것도 즐거운 방법이 될 수 있습니다!
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