AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크 먹고 저녁에 저탄수식단 해도 되나요?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식단을 유지하는 것은 좋은 방법입니다! 현재 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있지만, 햅쌀 등으로 적절히 조절하면 더욱 좋습니다.

단백질 쉐이크는 근육량 유지와 대사 개선에 도움을 줄 수 있어요. 저녁 식사는 저탄수화물 식사를 하는 것이 이상적이며, 단백질이 풍부한 식품(예: 닭고기, 생선, 두부 등)과 함께 다양한 채소를 곁들여 보세요. 이렇게 하면 영양소 섭취의 균형을 맞출 수 있습니다.

추가로, 하루 동안 충분한 수분을 섭취하고, 가능하다면 유산균이나 비타민C와 같은 영양 보충제를 함께 고려하시면 도움이 될 수 있습니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!