AI 다이어트 고민상담캠핑가는데... 점심으로 떡만둣국 먹고 저녁으로 나베랑 소고기, 돼지고기, 새우구이 먹을 것 같은데... 치팅데이가 될 것 같은데 간식 쉐이크랑 아침 쉐이크 먹지말까???

캠핑을 하면서 식사 계획을 세우고 계시군요! 3주차 진행 중이시니 식사 선택이 다소 헷갈릴 수 있을 것 같아요. 점심으로 떡만둣국과 저녁에 나베, 소고기, 돼지고기, 새우구이라면 다소 탄수화물과 지방이 포함된 식사로 보이네요.

치팅데이를 계획하시고 간식 쉐이크와 아침 쉐이크를 생략할지 고민하시는 것 같은데, 여기서 몇 가지 고려해볼 점을 말씀드릴게요.

1. 배고픔 예방: 아침 쉐이크와 간식 쉐이크를 섭취하면 캠핑 중 배고픔을 예방할 수 있어요. 특히 활동이 많아질 캠핑에서 점심과 저녁 식사 사이 긴 간격이 생길 수 있으니, 필요한 에너지를 미리 확보하는 것이 중요합니다.

2. 식사 조절: 만약 점심과 저녁 모두 다소 칼로리가 높은 식사라면, 아침에는 가벼운 쉐이크로 단백질을 보충하여 다음 식사를 도울 수 있습니다. 쉐이크를 마시는 것이 다이어트에 대한 일관성을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

3. 치팅데이 활용: 캠핑이라는 특별한 환경에서 맛있고 다양한 음식을 즐기는 것도 중요하니, 치팅데이를 통해 신선한 해산물과 육류를 자유롭게 드시는 것도 좋습니다. 이때 간식 쉐이크는 꼭 필요하다고 생각하지 않으시면 생략하셔도 괜찮은 선택입니다.

4. 후속 조치: 캠핑 후에는 다시 정상적인 식단으로 복귀하고, 물과 채소를 충분히 섭취해 체중 변화나 소화 상태를 체크하는 것이 좋습니다.

결국 쉐이크를 먹지 않는 건 개인의 판단에 맞추셔도 좋지만, 캠핑에서의 특별함을 즐기기 위해서라도 한 끼는 가볍게 건강하게 유지하는 방법을 고려해보세요! 언제나 여러분의 건강과 목표가 우선이니까요!

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