AI 다이어트 고민상담공복에 그린스무디 마시면 당이 빠르게 올라서 안 좋다는데, 단백질쉐이크 먼저 먹고 마시면 괜찮나요?

그린 스무디는 공복 상태에서 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에, 단백질 쉐이크를 먼저 섭취한 후 그린 스무디를 마시는 것은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단백질이 먼저 들어가면 혈당 상승을 완화하는 효과가 있기 때문입니다.

하지만, 어떤 단백질 쉐이크를 선택하느냐도 중요합니다. 설탕이나 과당이 포함되지 않은 제품을 선택해야 하며, 가능한 한 인공 첨가물이 적은 것을 추천합니다.

스위치온 다이어트의 단계에 따라 허용되는 식품이 다르므로, 현재 진행 중인 단계에 따라 적절한 선택을 하는 것이 중요합니다. 단계와 상황에 대해 더 구체적인 정보를 주시면, 보다 맞춤형 조언을 드릴 수 있습니다.

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