AI 다이어트 고민상담2주차 끝나가는데 일반식으로 짜장밥 먹어도 되나요
작성일: 2025-04-12 21:50
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2주차가 끝나가신다면, 지금은 저탄수화물 일반식 단계에 접어드는 시점입니다. 일반 식사로 짜장밥은 추천드리지 않아요. 짜장밥에는 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물이 많고, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋나기 때문이에요.
대신, 저탄수화물 식단으로 건강하게 즐길 수 있는 대안을 제안드릴게요. 예를 들어, 잡곡밥에 닭고기나 두부와 함께 야채를 많이 넣은 볶음을 추천합니다. 또는 해산물과 채소를 곁들인 잡곡밥도 좋은 옵션이에요. 이 방법으로도 충분히 맛있고 영양가 높은 식사를 즐길 수 있으니, 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요!
그리고, 필요에 따라 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하시면 더욱 효과적일 수 있습니다. 식사와 간식 사이에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미친답니다.
원하시는 목표에 맞춰 계속 힘내세요!
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