AI 다이어트 고민상담플레인 요거트.먹어도돼?
작성일: 2025-03-24 23:15
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2주차간식남성
네, 2주차에 플레인 요거트는 허용되는 식품 중 하나입니다! 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 매우 유익해요. 간식으로 섭취할 경우, 설탕이 첨가되지 않은 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.
활용 방법으로는 간단하게 생과일이나 견과류를 조금 추가하여 맛을 낼 수 있습니다. 이는 추가적인 영양소를 섭취하면서 포만감을 높여 주는 좋은 간식이 될 거예요. 요거트를 식사와 함께 또는 간식 시간에 적절히 섭취하면 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 항상 적정량을 유지하는 것이 중요하며, 허용된 식단 내에서 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 추가적으로, 인바디 측정을 통해 몸의 변화를 체크하는 것도 추천합니다!
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