AI 다이어트 고민상담2주차 단식 어제 하고, 저녁에 굽네 오리지널 반마리 먹고 잤어 . 오늘 아침 쉐이크 건너뛰었는데 오늘 점심은 저탄수화물식 그냥 똑같이 먹어도 상관없지?

네, 11일차 진행 중이시군요! 어제 2주차 단식을 잘 하셨고, 저녁에 굽네 오리지널 반마리를 드셨다면, 오늘 점심은 저탄수화물 식단을 그대로 유지하는 것이 괜찮습니다.

단, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 어제 먹은 치킨이 다소 칼로리가 높을 수 있으니, 저탄수화물 식단을 고수하더라도 칼로리 또는 지방 함량을 체크해 보시는 것이 좋습니다. 오늘 점심 식사는 현미밥 반 공기와 함께 닭가슴살, 채소를 곁들이는 식으로 구성하면 더욱 좋겠네요. 이렇게 하면 포만감과 영양을 균형 있게 챙길 수 있어요.

추가로, 오늘 아침에 단백질 쉐이크를 건너뛰었다면, 점심 식사나 스낵으로 단백질 보충제를 섭취하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 간편한 단백질 바나 쉐이크를 추가로 섭취하는 게 도움이 될 수 있어요.

앞으로의 진행도 중요하니, 항상 물을 충분히 섭취하고, 수면과 운동도 신경 써주세요. 건강한 다이어트를 위해 최선을 다하고 계신 만큼, 그 성과를 잘 이어가시길 바랄게요!