5일차 점심 저탄수 식단으로 두부 1/3모 , 소고기 , 와사비 , 계란찜 , 고추무침 먹어도 돼?

5일차 점심으로 제안하신 두부 1/3모, 소고기, 와사비, 계란찜, 고추무침은 스위치온 다이어트 기준에 잘 맞는 메뉴입니다!

각 식품의 조화가 좋고, 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있어요.

1. 두부: 단백질 공급원이자 건강한 지방도 포함되어 있어 좋습니다. 1/3모는 하루 권장량에도 맞고, 포만감도 주지요.

2. 소고기: 근육을 만들기 위한 좋은 단백질 식품입니다. 다만, 적절한 양을 유지하고 기름이 적은 부위를 선택하면 더 좋습니다.

3. 계란찜: 단백질의 훌륭한 공급원이며 부드럽고 소화가 잘 되는지라 추천합니다.

4. 고추무침: 채소가 포함되어 있어 비타민과 미네랄을 추가하는 훌륭한 방법입니다. 와사비는 소량이면 큰 문제 없어요.

점심시간에는 이 조합으로 저탄수화물 일반식을 잘 구성하셨고, 책임감 있는 선택을 한 것이라 볼 수 있어요!

단, 고추무침에는 설탕이나 과다한 조미료 사용을 피하고, 순수한 간장, 식초로 간을 할 것을 권장합니다.

이런 차원에서 다이어트를 진행하는 데 도움을 줄 수 있는 보충제나 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다.

하지만, 기본적인 식사가 일차적으로 가장 중요하니 현재의 메뉴로 진행하시길 추천드립니다!

잘 하고 계신 것 같아요!