AI 다이어트 고민상담단식중에 블랙커피 한잔 마셔도 돼?

네, 단식 중에 블랙커피 한 잔은 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕 억제에 도움을 줄 수 있어 많은 사람들이 간헐적 단식 중에 즐기는 음료입니다. 카페인은 신진대사를 촉진하고 집중력도 높여줄 수 있어요.

단, 커피를 드실 때 주의할 점이 있어요. 가능하면 설탕이나 크리머 같은 첨가물은 피하는 것이 좋고, 지나치게 많은 양을 마시는 것은 피하세요. 개인의 커피에 대한 반응도 다를 수 있으니, 몸의 신호를 잘 체크하며 드시는 것이 중요합니다.

블랙커피 외에도 탄산수나 허브티 같은 다른 무칼로리 음료를 선택할 수도 있으니, 다양한 옵션을 시도해보는 것도 좋습니다. 이런 음료들은 단식 시간 동안 수분을 보충해주고 식사 시간이 되기 전까지도 허기를 애벌 수 있도록 도와줄 수 있어요.

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