AI 다이어트 고민상담참치간장계란밥이랑 반숙란 2개를 먹었는데 5시 반에 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 그릭 요거트를 5시 반에 드셔도 괜찮아요! 참치간장계란밥과 반숙란을 드신 후 적절한 간식으로 그릭 요거트는 좋은 선택입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하여 식사 사이에 채우기 좋은 영양 간식으로 간주될 수 있습니다.

다만, 한 가지 참고하실 점은 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋기 때문에, 그릭 요거트를 드신 후에는 다음 식사시간을 잘 조절해 주세요. 간혹 그릭 요거트가 당분이 좀 있을 수 있으니, 무가당 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 단백질 섭취를 극대화하고 싶다면, 그릭 요거트에 약간의 견과류나 과일을 추가해서 드셔도 좋습니다. 균형 잡힌 간식을 통해 포만감을 유지할 수 있습니다!