AI 다이어트 고민상담9일째 2주차 둘째날 공복유지하고 저녁 먹는데 군고구마 먹어도 될까요?

군고구마는 다이어트에도 좋은 선택지 중 하나지만, 2주차 둘째 날의 식단을 고려할 때, 탄수화물 섭취를 조절할 필요가 있어요. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취가 저조해야 하며, 특히 저녁에는 무탄수화물 식사가 권장됩니다.

따라서 물과 단백질 위주의 식사를 기본으로 할 것을 추천합니다. 대신, 군고구마를 정말 먹고 싶다면, 조금만 섭취하는 방향으로 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 군고구마를 한 조각 정도로 제한하고 단백질 식품을 충분히 함께 섭취하는 방법이 좋아요.

여기서 중요한 점은 군고구마와 같은 당분이 있는 음식을 섭취했을 때, 다음 날 운동량을 늘려 탄수화물을 소모하는 것이 좋습니다. 다이어트를 지속하다 보면 다양한 식품에 대한 갈망이 생길 수 있는데, 잘 조절해서 먹는다면 더 큰 지장을 주지 않을 거예요!

심지어 영양 보충을 위해 단백질 쉐이크도 한 잔 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 다이어트의 기본 원칙을 지키면서도 만족감을 느낄 수 있겠죠.