캐슈넛에 요거트가 살짝 발려 있는 간식은 단식 시간 중에는 권장하지 않습니다. 단식 동안은 칼로리 섭취를 피하는 것이 기본 원칙이기 때문에, 작은 양이라도 칼로리가 포함된 식품은 단식 효과를 방해할 수 있습니다.
단식은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효과적으로 연소하기 위해 중요한 단계입니다. 그러므로 자연 상태의 캐슈넛이나 요거트 같은 제품은 단식 후 식사나 간식으로 고려하는 것이 좋습니다.
대신 단식 시간 동안에는 물, 허브차, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것을 추천합니다. 단식이 마무리된 후, 캐슈넛이나 요거트를 함께 즐기고 싶다면, 요거트를 자연적인 맛이 가미된 것으로 선택하면 좋겠어요. 이처럼 적절하게 즐기면 다이어트에도 도움이 될 거예요!
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