AI 다이어트 고민상담제로콜라 한컵만 마셔도 됨?

3주차에 접어든 상황에서 제로콜라 한 컵을 마시는 것에 대해 말씀드리겠습니다.

제로콜라는 당분이 거의 없고 칼로리도 매우 낮아서 일반적으로 다이어트 동안 허용되는 음료 중 하나입니다. 하지만 인공 감미료가 들어 있으므로 주의가 필요합니다. 인공 감미료는 일부 연구에서 식욕을 자극할 수 있다는 결과가 있어, 다이어트의 목표인 식사 조절에 방해가 될 수 있어요.

따라서 제로콜라 한 컵 정도는 큰 문제가 될 가능성이 낮지만, 더 좋은 선택을 원하신다면 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 같은 음료를 추천드립니다. 이런 음료는 수분 보충에도 도움이 되며, 체중 감량에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론적으로, 한 컵의 제로콜라를 마셔도 괜찮은 범위에 있을 수 있지만, 수분 섭취를 늘리기 위해 더 건강한 대안으로 대체하는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.