2주차에 해당하신다면 현재 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 조절하고 계실 텐데요, 대파크림 베이글은 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 음식입니다. 따라서 스위치온 다이어트의 목표인 지방 대사 촉진에는 적합하지 않을 수 있어요.
대신, 점심에는 저탄수화물 기반의 식사를 권장드리고, 허용된 식품으로는 단백질 위주의 식사가 필요해요. 근력 운동 후에는 고구마나 다른 건강한 탄수화물이 조금 필요할 수 있지만, 베이글은 주의가 필요합니다.
그렇다고 제일 좋은 것만 고집할 필요는 없고, 가끔은 좋아하는 음식을 소량 섭취하는 것도 '지속 가능한' 다이어트의 일부가 될 수 있습니다. 혹시 베이글이 당기신다면, 수량을 조절하시고 다른 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 방법도 괜찮아요!
괜찮으시다면 대체로 건강한 간식으로는 저지방 요거트나 견과류 같은 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것도 추천드려요. 지속적인 건강 관리를 위해 참고해 보세요!
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