3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이신 남성분이시군요. 쌈장에 대한 질문에 답변드리겠습니다.
쌈장은 일반적으로 간장, 고추장, 마늘, 참기름 등으로 만들어지며, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 3주차에는 허용 식품이 더 늘어나지만, 나트륨 섭취는 주의해야 합니다. 쌈장을 적당량 사용하시는 것은 괜찮지만, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 또한, 다른 소스나 양념으로 대체할 수 있는 옵션도 고려해보세요. 예를 들어, 고추장 대신 저당 고추장이나 된장을 사용해 보시는 것도 좋습니다.
쌈장과 함께 먹는 채소는 다이어트에 도움이 되므로, 다양한 채소와 함께 드시는 것을 추천드립니다. 다만, 쌈장 사용 시 양을 조절하여 나트륨 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
다이어트 중이시니 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
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