AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 목표인데, 김치는 저염 간장을 사용하여 맛을 더해줄 수 있는 훌륭한 반찬이에요. 특히 발효된 김치는 장 건강에도 좋고 영양소가 풍부하답니다.

다만, 김치의 염분이 높기 때문에 양을 조절하여 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하면 비염원 재료로 만든 홈메이드 김치를 선택하는 것이 더 건강할 수 있어요.

또한, 김치를 먹을 때는 단백질이 풍부한 식품과 함께하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께하여 균형 잡힌 한 끼를 만들어 보세요.

이렇게 김치를 포함한 식사를 하면서 다른 허용 식품과 조화를 이루는 것이 좋습니다! 😊