AI 다이어트 고민상담오늘은 5일차 저녁에 광어우럭회랑 야채, 간장+와사비소스, 된장+참기름+고추+마늘 이렇게 먹으려는데 괜찮겠지?

5일차 저녁으로 광어우럭회와 야채를 포함한 식사는 아주 좋습니다! 해산물은 단백질과 건강한 오메가-3 지방산이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

간장과 와사비 소스는 소량으로 사용하면 괜찮지만, 간장에 포함된 나트륨을 고려해 짠맛을 줄이는 것이 좋습니다. 된장, 참기름, 고추, 마늘 조합도 훌륭한 선택입니다. 마늘은 대사 촉진에 도움이 되고, 고추는 메타볼리즘을 높이는 효과가 있습니다.

조언:

• 야채 추가: 다채로운 색상의 채소, 예를 들어 브로콜리, 당근, 양배추 등을 곁들여 섭취하면 비타민, 미네랄, 섬유소를 보충할 수 있습니다.
• 식사 신경 쓰기: 저녁은 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 준비하신 것처럼 맛있게 드시고, 몸이 소화할 시간을 주면 회복에도 도움이 됩니다.

아직 준비 중이시라도, 식단의 다양성을 유지하면 좋습니다. 필요하다면 프로틴 쉐이크 같은 보조제를 고려해볼 수도 있습니다. 이는 단백질을 추가적으로 보충해줄 수 있어요!

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