AI 다이어트 고민상담하루종일 샤브샤브 고기 200g 미나리 버섯 국물없이 먹고 무가당 요거트 250ml 먹었는데 저녁을 어떻게 먹을까

4-7일차에 계신다고 하셨죠! 지금까지 잘 진행하고 계신 것 같아요. 하루 종일 먹은 식사로 보아 상당히 포만감을 느끼셨겠네요. 이제 저녁식사는 철저히 저탄수화물 단백질 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.

저녁으로는 샤브샤브 고기 외에 추가적인 저탄수화물 식품을 고려해 보세요. 예를 들면, 삶거나 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선(고등어, 삼치 등)을 선택할 수 있습니다. 또한, 저녁에 채소를 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 미나리, 브로콜리, 아보카도와 같은 녹황색 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋겠어요.

무가당 요거트 250ml를 드신 것도 좋은 선택입니다. 저녁 식사 후 배가 고플 경우, 추가로 생채소를 먹거나 한 줌의 견과류를 간식으로 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 고려해 보세요. 하루에 필요한 단백질 함량을 보충하는 데 도움이 될 겁니다.

이제 저녁시간에 규칙적으로 드시기 위한 다양한 선택지가 마련되었어요. 건강한 다이어트를 계속 이어가시길 바랍니다!