AI 다이어트 고민상담프로틴 쉐이크 먹을 때 타마시는 음료로 아몬드 브리즈 타마시는데 당류가 6g정도 되는데 괜찮아?

프로틴 쉐이크에 아몬드 브리즈를 타서 마시는 것은 좋은 선택이에요! 아몬드 브리즈는 우유 대신 사용할 수 있는 대안으로, 낮은 칼로리와 건강한 지방을 제공해 주죠.

당류가 6g인 것은 비교적 낮은 편이지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 특히 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 이 시기에 목표는 지방을 에너지원으로 바꾸는 것이기 때문에 당분을 최소화하는 것이 중요해요. 다음과 같은 점을 고려해보세요:

1. 전체 당분: 아몬드 브리즈의 당류가 6g이라면, 하루 총 탄수화물 섭취량과 입맛의 조화를 고려해야 합니다. 만약 하루 탄수화물 섭취가 다른 음식들로 인해 이미 높아져 있다면, 아몬드 브리즈를 다른 옵션으로 바꿔 보는 것도 좋습니다.

2. 대안 음료: 아몬드 브리즈 대신 무가당 두유 혹은 물을 사용해 보세요. 그렇게 하면 더 낮은 당으로 프로틴 쉐이크의 맛을 즐길 수 있답니다.

마지막으로, 식사와 함께 연결해서 마신다면 공복감도 해소하고 단백질 섭취도 쉽게 할 수 있으니, 필요한 경우 더 나은 대안을 고민해보시는 것도 좋겠어요! 건강한 다이어트를 위해 적절한 선택을 하셨으면 좋겠네요! 😊