AI 다이어트 고민상담2주차 첫째날인데 아침겸 점심으로 돼지국밥 먹어도 돼?

2주차 첫째 날에는 저탄수화물 일반식을 시작하는 단계입니다. 돼지국밥은 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 밥과 국물이 함께 제공되기 때문에, 지금은 약간 주의가 필요해요.

이 시점에서는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 우선적으로 섭취하는 것이 좋아요. 돼지국밥 대신, 고기와 채소를 별도로 섭취하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기나 수육을 단백질로 즐기고, 저칼로리 채소를 곁들이는 방식으로 식사를 구성할 수 있습니다.

또한, 돼지국밥의 국물은 나트륨이 많을 수 있으니 저염 간식 등을 선택해서 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 항상 간헐적 단식을 고려하여 저녁은 최소 4시간 전에 마무리하는 것을 잊지 마세요!

다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 활용하면 단백질 섭취에 도움이 될 수 있어요. 그래서 자신에게 맞는 방법을 고려해보세요!

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