AI 다이어트 고민상담간식으로 바스크치즈케이크 먹어도 될까?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 간식으로는 허용된 식품들을 중심으로 선택하는 것이 중요합니다.

바스크치즈케이크는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 특히, 간식시간에는 저탄수화물 식품이나 단백질이 풍부한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

대신, 간식으로는 무가당 플레인 요거트와 같은 단백질 공급원이 좋고, 약간의 견과류나 녹황색 채소도 좋은 대안이 됩니다. 요거트에 베리류를 조금 추가하면 상큼하면서도 맛있게 즐길 수 있어요. 이러한 대안은 체중 감량과 대사 건강에 더 도움이 될 거예요.

물론 간혹 디저트를 즐기고 싶다면, 저탄수화물, 저당으로 만들어진 대체 디저트 제품도 고려해볼 수 있습니다. 적절한 간식을 섭취하며 건강을 유지하는 방법을 찾는 게 중요하니, 가능한 한 건강한 선택을 해보세요!

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