AI 다이어트 고민상담생리 4일 전인데 내일 인바디 재는거에 영향 있을까?

생리 4일 전이라면 인바디 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 주로 월경 전에는 호르몬 변화로 인해 체내 수분 양이 증가할 수 있고, 이로 인해 체지방량이나 근육량에 대한 측정 결과가 다르게 나올 수 있습니다. 특히, 체내 수분이 많아지면 체중이 일시적으로 증가해 보일 수 있습니다.

인바디 측정을 가장 정확하게 하려면 공복 상태에서 측정하고, 같은 시간대에 측정하는 것이 이상적입니다. 그리고 측정 전에는 가능한 한 일정한 조건을 유지하는 것이 좋습니다. 다만 생리 주기의 영향을 고려한다면, 측정 결과의 변동성이 클 수 있다는 점을 염두에 두세요.

결국, 인바디는 장기적인 변화를 관찰하는 도구라는 점에서 한 번의 측정이 너무 큰 의미를 가지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 만약 내일 측정하는 것이 부담스럽다면, 생리주기가 지나고 나서 측정하는 것도 좋은 방법입니다.

이런 경우를 위해 추가적인 조언으로, 간단한 수분 보충제나 영양제를 고려할 수 있지만, 보조제에 의한 변화는 모든 측정에서 항상 일정하지 않습니다. 그래서 일상적인 식단의 균형을 유지하는 것이 우선이에요!