AI 다이어트 고민상담보리밥에 쭈꾸미볶음 먹어도 되나요?

3주차에 들어오셨군요! 보리밥과 쭈꾸미볶음 조합은 꽤 맛있고 영양가가 높은 선택입니다.

보리밥은 섬유소가 풍부하고 저혈당 지수로 인슐린 저항성 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 쭈꾸미볶음은 단백질이 풍부하여 근육량 유지에 좋습니다. 하지만 주의할 점은 볶음 요리의 조리 방법입니다. 기름이 많지 않도록 조리하는 것이 좋으며, 소스의 당 함량도 점검해보세요.

식사 시 섭취량은 적당히 조절하시는 것이 중요합니다. 보리밥은 반 공기 정도, 쭈꾸미볶음은 적당량으로 함께 곁들여 드시면 좋겠어요.

이러한 식단 외에도 고단백 보충제를 한두 번 추가로 섭취하시면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 간식으로 포함하는 것도 고려해보세요!

간단히 말씀드리면, 보리밥과 쭈꾸미볶음은 가능하지만 조리 방법과 섭취량에 주의하며 최적의 결과를 얻도록 하시는 것이 좋습니다!