AI 다이어트 고민상담혹시 간식이나 저녁에 배가 고파서 살코기를 추가로 먹어도 될까?

네, 4-7일차에 계시고 간식 시간에 이 질문을 하셨군요! 이 단계에서는 점심에 일반식이 포함되어야 하며, 저녁은 대체로 단백질 위주의 식단으로 구성됩니다.

배가 고플 경우, 살코기를 추가로 섭취하는 것도 가능합니다. 그러나 중요한 점은 적정량을 조절하는 것입니다. 살코기는 단백질 공급원으로 좋지만, 저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화하여야 하므로 살코기가 주를 이루는 식단이 바람직합니다.

예를 들어, 저녁에 살코기와 함께 채소를 곁들여 먹으면 더 건강하게 식사를 즐길 수 있습니다. 저녁에 고기 위주의 식사를 하고 나서도 배고플 경우, 두부나 계란과 같은 추가 단백질원도 고려해보세요. 이렇게 기본적인 단식 규칙을 지키면서 다른 단백질을 보충하면 만족감을 높일 수 있습니다.

추가적으로, 간식으로 딱 좋은 단백질 쉐이크도 고려해보시길 추천해요. 이렇게 하면 쉽게 단백질을 보충하면서도 간편하게 섭취할 수 있기 때문이죠.