AI 다이어트 고민상담탄수화물 제한식에 우삼겹 70g이랑 리코타치주 한스쿱 먹어도 되나?

네, 2주차 진행 중에 탄수화물 제한식에 우삼겹 70g과 리코타 치즈 한 스쿱은 허용됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요하기 때문에, 우삼겹은 좋은 단백질 공급원이 됩니다. 리코타 치즈 또한 단백질이 풍부하면서 비교적 저탄수화물 식품이니 괜찮습니다.

다만, 우삼겹의 경우 지방 함량이 높으므로, 건강한 지방 섭취 관점에서 적절한 비율을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사 시간 이후 탄수화물 섭취는 최소화해야 하니, 리코타 치즈의 양과 다른 식사 재료들의 영양가를 잘 고려해보세요.

추가로 채소를 곁들여서 식사를 하면 포만감도 더하고 영양소 섭취도 균형 있게 할 수 있을 거예요.蛋 단백질 보충제나 좋음 질의 오메가3와 같은 영양제를 함께 고려한다면 더욱 건강한 진행을 도울 수 있습니다.

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