4일차 저녁에 수제버거를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 수제버거는 일반적으로 빵, 패티, 소스 등 많은 탄수화물과 포화지방을 포함하고 있어, 계획된 식단에서 벗어날 수 있습니다.
대신, 이 시기에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 음식을 곁들이는 것이 더 좋은 선택입니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기 같은 단백질 식품과 함께 제공되는 녹황색 채소를 곁들여 건강한 저녁 식사를 준비해 보세요. 저염간장을 살짝 뿌려 맛을 낸다면 더욱 좋습니다.
만약 간단하게 패스트푸드를 즐기고 싶다면, 구운 치킨이나 생선구이 같은 옵션을 고려해 보시는 것도 괜찮아요. 이런 방법으로도 맛있고 건강한 식사를 할 수 있습니다!
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