네, 그릭요거트에 호두와 캐슈넛을 함께 먹는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
포화지방과 칼로리: 호두와 캐슈넛은 건강한 지방이 풍부하지만 칼로리가 높습니다. 따라서 적정량을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 한 줌 정도가 적당할 것입니다.
단백질 보충: 그릭요거트 자체가 단백질을 많이 포함하고 있어 간식으로 아주 좋은 선택이에요. 그래서 호두와 캐슈넛을 추가하면 영양 균형이 맞춰져 더욱 좋습니다.
식사 타이밍: 저녁에 드실 때는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그러므로 이 조합이 식사에 포함된다면 반 공기 정도의 잡곡밥 같은 탄수화물은 피하는 것이 좋겠네요.
소화에 도움: 그릭요거트와 견과류는 소화에 도움을 줄 수 있어, 식사 후에 나쁘지 않은 선택입니다.
추가로, 먹는 제품의 당 함량을 확인하는 것도 잊지 마세요. 저당 혹은 무가당 제품을 선택하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 견과류의 옵션으로는 아몬드도 좋고, 수유 중이라면, 일상적인 간식에 영향을 미치지 않도록 조절해 주시면 좋습니다.
이렇게 먹는 것은 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어지니, 좋은 선택이 될 거예요!
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