AI 다이어트 고민상담아메리카노 점심먹고 오후에도 마시면 안돼?

스위치온 다이어트 3주차에 접어드셨군요! 아메리카노를 점심 먹고 오후에 마시는 것에 대해 말씀드릴게요.

3주차에서는 일반적으로 저탄수화물 식단을 통해 체중 감량과 간헐적 단식을 병행하는 단계입니다. 아메리카노의 경우, 칼로리가 매우 낮고 당분이 없으므로, 적당히 섭취하는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 카페인이 포함되어 있기 때문에 하루 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

오후에 아메리카노를 마실 때는 카페인 수치가 높아지는 것을 고려해야 합니다. 특히 개인의 카페인 민감도가 다를 수 있으니, 만약 불안감이나 불면증 같은 증상이 있다면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침이나 낮 시간에 마시는 것이 권장됩니다.

따라서 점심 후 약간의 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 하루 카페인 섭취량을 감안해 적절하게 조절하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 다른 허브티나 물로 수분 섭취를 보충하는 것도 좋은 방법이에요!

혹시 특정한 상황이나 증상이 있으시다면, 그에 맞춰 추가적인 조언을 드릴 수 있습니다.