AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 과일뭐여? 토마토랑 블루베리 가능?

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사를 유지하면서 건강한 간식을 선택하는 것이 중요해요. 토마토와 블루베리는 모두 허용되는 과일입니다. 특히 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 혈당을 안정화하는 데 도움이 될 수 있어요.

그 외에도 간식으로 허용되는 음식으로는 녹황색 채소(오이, 셀러리 등), 무가당 플레인 요거트, 또는 단백질 쉐이크를 고려할 수 있어요. 이러한 선택이 도움이 됩니다.

마지막으로, 과일 드실 때는 적당량을 지켜서 드는 것이 좋습니다. 블루베리와 같은 과일은 대체로 소량으로 섭취하면 좋지만, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 나누어 먹는 것이 바람직해요. 건강한 간식으로 즐기세요!