AI 다이어트 고민상담목살 수육 허용 시작이 스위치온 다이어트 4~7일차인지 2주차인지 정확하게 알려줘.

스위치온 다이어트에서 목살 수육은 2주차부터 허용됩니다. 4-7일차(1주차) 동안은 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 채워야 합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취가 제한되며, 일반식에는 밥 이외의 과일이나 고구마 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다.

따라서 목살 수육을 포함한 일반식은 2주차(8-14일차)부터 섭취할 수 있으며, 이때는 점심과 저녁에 채소와 단백질 위주의 일반식을 먹을 수 있습니다.

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