네, 24시간 단식 동안 유산균이나 필수 영양제를 섭취해도 됩니다! 사실, 단식 중에는 수분 섭취가 중요하며, 유산균은 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 프로바이오틱스가 풍부한 유산균은 장내 세균 균형을 맞추는 데 좋죠.
영양제의 경우, 비타민 C, 오메가3, CoQ10와 같은 필수 영양소는 면역력을 지원하고 대사를 돕는 데 유용합니다. 단, 단식 기간 중에는 칼로리가 높은 음식은 피해야 하므로, 영양제를 섭취할 때는 보통 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
하지만, 영양제나 유산균의 선택 시에는 신뢰할 만한 제품을 고르는 것이 중요해요. 예를 들어, 인지도가 높은 브랜드의 제품이나, 리뷰를 통해 품질이 검증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 유산균이나 영양제를 조금 섭취하며 단식을 진행해도 괜찮으니, 건강한 방법으로 체중 조절에 집중하세요!
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