AI 다이어트 고민상담항상 공복에 인터벌 운동하는데 그 전에 진저샷(생강즙) 마셔도 괜찮을까?

네, 공복에 인터벌 운동을 하는 것은 좋은 선택입니다! 하지만 진저샷, 즉 생강즙을 마시는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

생강은 소화에 도움을 주고, 신진대사를 촉진시키는 효과가 있어 다이어트에 긍정적입니다. 따라서 공복에 생강즙을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 공복 상태에서 뱃속이 늘어나는 느낌이 있을 수 있으니 처음에는 소량으로 시작해 보는 것이 좋습니다.

또한, 생강은 소화 불량 예방 및 혈액 순환에 도움을 줄 수 있어 운동 전에 적절한 선택이 될 수 있습니다. 고강도 운동을 준비하는 데 필요한 에너지를 제공하는 것은 아니지만, 따뜻한 느낌과 함께 몸을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

진저샷을 마시고 난 후, 신체의 반응을 관찰하면서 자신의 몸에 맞는지를 확인해 보세요. 또, 수분 섭취도 중요한데, 운동 전에 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요.

종합적으로, 진저샷을 마신 후 운동하는 것은 괜찮지만, 개인의 몸 상태에 따라 조절하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 생강 관련 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다!