AI 다이어트 고민상담단식날 아이스 아메리카노 마셔도 돼?

아이스 아메리카노를 단식하는 날에 마셔도 괜찮습니다. 기본적으로 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 섭취해도 탈이 나지 않습니다. 그러나 카페인이 위장에 부담을 줄 수 있으므로 자신의 신체 반응에 따라 조절하는 것이 좋아요. 예를 들어, 공복에 커피를 마셨을 때 속이 불편하다면 다른 대안으로 허브차나 녹차를 선택할 수 있습니다.

단식일에 카페인을 섭취할 때는 수분 섭취도 잊지 마세요. 충분한 물을 마시는 것이 중요하므로, 아이스 아메리카노와 함께 물도 충분히 드시는 것이 좋습니다.

또한, 카페인이 체내 수분 배출을 증가시킬 수 있어 단식 중에는 수분 보충이 더 필요할 수 있습니다. 카페인 섭취가 도움이 되는 경우도 있지만, 너무 많이 마시지 않도록 주의하고, 가급적 하루 한 잔에 그치는 것이 좋습니다.

필요하다면, 저당 음료인 무가당 차나 다른 대체 음료도 고려해볼 수 있어요. 그럼 성공적인 단식 되시길 바랍니다!

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