AI 다이어트 고민상담들기름 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-10 13:32
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2주차저녁여성
네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 들기름은 허용됩니다! 들기름은 건강한 지방을 제공하며, 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부해 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 주의할 점은 적당량을 섭취하는 것입니다. 특히 저녁 식사에서 고소한 맛을 더해줄 수 있으므로, 샐러드 드레싱이나 채소 볶음에 활용하기 좋습니다. 또한, 저염식과 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 기름의 양을 조절하는 것이 중요해요.
진행 중인 단계에서 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것과 결합해 보세요! 건강한 지방은 체중 관리에 도움이 되며, 에너지를 공급해 줍니다. 요즘에는 들기름을 쉽게 구할 수 있는 제품들도 많이 있으니, 그런 선택지도 고려해 보셔도 좋겠습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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