AI 다이어트 고민상담삶은계란 1개만 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 상태에서 삶은 계란 1개를 저녁으로 먹는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 섭취를 극대화하기 위해 함께 다른 식품을 추가하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 삶은 계란을 단백질의 주요 공급원으로 활용하되, 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 브로콜리, 시금치, 당근 등의 저탄수화물 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄을 추가할 수 있어, 건강한 식사가 됩니다.

또한, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 포함해야 하므로, 잡곡밥이나 고구마 같은 복합 탄수화물 소량도 함께 고려해 보세요. 이렇게 하면 안정적인 에너지를 유지하고, 다이어트 목표 달성에도 도움이 될 거예요.

단, 충분한 수분 섭취(하루 2리터 이상)를 잊지 마시고, 필요한 경우 영양 보충제를 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, Omega-3나 종합 비타민은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 삶은 계란 1개는 기본적으로 좋지만, 다양한 영양소를 함께 섭취하는 방향으로 계획해 보세요!

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