AI 다이어트 고민상담직접쿠키 만들려고하는데 레시피 추천좀
작성일: 2025-04-04 12:09
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스위치온 다이어트를 고려한 건강한 쿠키 레시피를 알려드릴게요! 이 쿠키는 설탕과 밀가루 대신 건강한 재료를 사용하여 만들어, 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있어요.
재료
- 오트밀 1컵 (또는 아몬드 가루)
- 바나나 1개 (잘 익은 것)
- 아몬드 버터 또는 코코넛 오일 2큰술
- 다크 초콜릿 스프링클 또는 견과류 (선택 사항)
만드는 법
- 오븐 예열: 오븐을 180도(350도F)로 예열합니다.
- 재료 섞기: 큰 그릇에 잘 익은 바나나를 포크로 으깨고, 아몬드 버터와 오트밀을 넣어 잘 섞어주세요. 원하는 경우 다크 초콜릿 스프링클이나 견과류도 추가할 수 있어요.
- 쿠키 형태 만들기: 반죽을 숟가락으로 떠서 베이킹 시트 위에 올려주세요. 원하는 모양으로 평평하게 눌러줍니다.
- 굽기: 예열된 오븐에서 12-15분 정도 구워주세요. 중앙까지 잘 익어야 해요!
- 냉각: 다 구워진 쿠키를 오븐에서 꺼내고, 식힘망에서 식혀주세요.
TIP
- 바나나 대신 사과소스나 다른 무가당 과일 퓨레를 사용할 수도 있어요.
- 식사 대용으로도 활용할 수 있는 이 쿠키는 단백질 보충제를 추가하면 더 좋습니다. (예: 단백질 파우더를 1-2큰술 넣는 것)
이렇게 만든 쿠키는 스위치온 다이어트를 하면서도 건강하게 간식으로 즐길 수 있어요. 다른 스위치온 다이어트 메뉴와 함께 즐기면 더욱 좋습니다! 궁금한 점이나 다른 레시피가 필요하시면 언제든지 물어보세요!
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