네, 단백질 쉐이크로 쿠키를 만들어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 고단백 간식으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 자, 간단한 단백질 쉐이크 쿠키 레시피를 소개해드릴게요.
단백질 쉐이크 쿠키 레시피
재료:
- 단백질 쉐이크 파우더 1컵 (바닐라 또는 초콜릿 맛)
- 아몬드 가루 1/2컵 (혹은 오트밀)
- 바나나 1개 (익은 것)
- 코코넛 오일 2큰술 (또는 아보카도 오일)
- 계란 1개 (선택 사항, 쿠키의 부드러움을 더해줍니다)
- 다크 초콜릿 칩이나 견과류 (선택 사항, 적당량)
만드는 법:
- 오븐 예열: 180도(350도)로 오븐을 미리 예열합니다.
- 재료 혼합: 큰 볼에 단백질 쉐이크 파우더, 아몬드 가루를 섞어주세요.
- 바나나 준비: 바나나는 포크로 으깨서 다른 재료와 혼합합니다.
- 기름과 계란 추가: 코코넛 오일과 계란을 추가하고 잘 섞어줍니다.
- 혼합물 완성: 모든 재료가 잘 섞이면 원하는 경우 다크 초콜릿 칩이나 견과류를 넣고 가볍게 저어줍니다.
- 반죽 구우기: 베이킹 시트에 반죽을 적당량 떨어뜨리고, 모양을 원하는 대로 만들어 주세요.
- 오븐에 굽기: 10-15분 정도 또는 쿠키가 바삭해질 때까지 구워주세요.
- 완성: 오븐에서 꺼낸 뒤 식혔다가 즐기면 됩니다!
이 쿠키는 단백질을 추가 섭취할 수 있는 맛있는 방법이에요. 어떤 추가 재료를 선택하느냐에 따라 맛이 달라지니 여러 가지 조합을 시도해보세요!
단백질 쉐이크 파우더를 선택할 때는 품질을 고려하고, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 쉽게 만들 수 있는 건강한 간식으로 다이어트를 더욱 즐겁게 해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍