AI 다이어트 고민상담8일차 (2주차) 저녁에 콩담백면 먹어도 돼?

콩담백면은 단백질 함량이 높고 식이섬유도 풍부해 건강한 선택이에요. 2주차에는 저탄수화물 식단으로 잡곡과 단백질 위주의 일반식을 권장하고 있으니, 저녁에 적절한 양으로 포함하는 것은 괜찮습니다.

다만, 저녁 식사로 콩담백면을 허용하더라도 식사 시간을 지키는 것이 중요해요. 저녁은 취침 4시간 전에는 마무리해 주세요. 또한, 함께 채소와 단백질 식품(예: 두부, 닭가슴살 등)을 포함해 영양의 균형을 맞추는 것이 좋아요.

과도한 양은 피하는 게 원칙이니, 적절한 포션으로 드시는 걸 추천합니다. 필요한 경우, 여유가 된다면 건더기 위주의 국물 요리와 함께 드셔도 좋고요! 다이어트는 즐겁게 진행하는 게 중요하니까, 맛있게 드세요!